мини-тренинг
«КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ»
рабочая тетрадь с упражнениями для гармонизации отношений с самим собой
Здравствуйте!
Я рада, что вы заглянули на эту страницу, значит, впереди вас ждут приятные перемены к лучшему!
Мини-тренинг «Как принять себя» подойдет вам, если вы готовы отказаться от постоянных сомнений и страхов, если вы уже устали от строгого внутреннего критика и хотите зажить полной жизнью.
Жизнью без оглядки на чужое мнение.
Я рада, что вы заглянули на эту страницу, значит, впереди вас ждут приятные перемены к лучшему!
Мини-тренинг «Как принять себя» подойдет вам, если вы готовы отказаться от постоянных сомнений и страхов, если вы уже устали от строгого внутреннего критика и хотите зажить полной жизнью.
Жизнью без оглядки на чужое мнение.
Ирина Тева Кумар
Практикующий психолог, автор тренинга
ДАВАЙТЕ ПОЗНАКОМИМСЯ!
Меня зовут Ирина Тева Кумар. Я практикующий психолог с более чем 10-летним стажем.
В 2007 году закончила специалитет и получила диплом о высшем образовании «Психолог-консультант с правом преподавания психологии».
Далее: 4 курса повышения квалификации, курс дополнительной переподготовки, постоянное участие в конференциях, семинарах и тренингах.
К 2020 году мною проведено более 7 000 консультаций и более 500 часов тренингов.
По сегодняшний день я непрерывно веду частную практику и продолжаю обучаться.
Доверительные равные отношения - вот моё послание, которое я несу от клиента к клиенту, и теперь, надеюсь, оно коснется и вас в данном тренинге: Вы сможете! Я верю в Вас! У Вас обязательно все получится!
В 2007 году закончила специалитет и получила диплом о высшем образовании «Психолог-консультант с правом преподавания психологии».
Далее: 4 курса повышения квалификации, курс дополнительной переподготовки, постоянное участие в конференциях, семинарах и тренингах.
К 2020 году мною проведено более 7 000 консультаций и более 500 часов тренингов.
По сегодняшний день я непрерывно веду частную практику и продолжаю обучаться.
Доверительные равные отношения - вот моё послание, которое я несу от клиента к клиенту, и теперь, надеюсь, оно коснется и вас в данном тренинге: Вы сможете! Я верю в Вас! У Вас обязательно все получится!
Мини-тренинг «Как принять себя» - это рабочая тетрадь в формате pdf. В ней Вас ждёт структурированный последовательный курс, который включает в себя теорию и практические упражнения. Выполняя эти упражнения и честно отвечая на вопросы, Вы приблизитесь к гармоничной жизни и самоощущению.
Выполнять задания Вы можете в удобное для Вас время, а саму тетрадь распечатать и даже носить с собой.
Выполнять задания Вы можете в удобное для Вас время, а саму тетрадь распечатать и даже носить с собой.
КОМУ ПОДОЙДЕТ ЭТОТ ТРЕНИНГ
если вы находите в себе похожие «симптомы», то этот мини-тренинг будет вам непременно полезен:
- Вы постоянно сравниваете себя с другими«Вот если бы я была умнее/красивее/худее, как..., то...»
- Вы устали от постоянной критики и самокопания«Я не могу смотреть на себя в зеркало», «В общем все нормально, но мне не нравится рот/ноги/руки/волосы»
- Вы хотите раз и навсегда отбросить мысли о том, что Вы «недостаточно хороши»«Я стесняюсь своего веса, поэтому ограничиваю себя в контактах»
- Вам трудно решиться на перемены и из-за этого Вы отказываете себе в реализации своих идей«Я постоянно сомневаюсь, все ли я делаю верно? А вдруг я ошибусь? Эти мысли не дают мне расслабиться»
Цель тренинга: дать вам все составляющие принятия себя, чтобы оно стало для вас естественным и привычным.
Можно потратить огромное количество времени, прочитать множество книг, соглашаться с «умными» мыслями, но так и не включить их в свою жизнь. В данном тренинге каждая мысль прорабатывается отдельным упражнением, что делает его максимально полезным и мотивирующим на действия.
ЧТО БУДЕТ В РЕЗУЛЬТАТЕ?
минимум слов, больше действий, и в итоге вы:
- Уменьшите самокритику;
- Начнёте ценить свои достижения;
- Трансформируете проблемы в задачи и цели;
- Наконец вдохнёте полной грудью;
- Обозначите тему личных границ
ЗАКАЗАТЬ МИНИ-ТРЕНИНГ
стоимость указана за рабочую тетрадь в pdf-формате. Ссылка на скачивание вам будет выслана после оплаты. Проходите этот тренинг в любое удобное для вас время. Главное - постоянно и честно выполняя все предложенные упражнения.
590 руб.
рабочая тетрадь в формате pdf
Оставьте заявку на мини-тренинг "Как принять себя"
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Политика в отношении обработки персональных данных
1. Общие положения
Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных Ирина Евгеньевна Тева Кумар (далее – Оператор).
- Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
- Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта http://harmonyworkbook.tilda.ws/loveyourself
- Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
- Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
- Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу http://harmonyworkbook.tilda.ws/loveyourself;
- Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;
- Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
- Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
- Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
- Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта http://harmonyworkbook.tilda.ws/loveyourself;
- Пользователь – любой посетитель веб-сайта http://harmonyworkbook.tilda.ws/loveyourself;
- Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
- Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
- Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
- Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) результате которых уничтожаются материальные носители персональных данных.
3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя
- Фамилия, имя, отчество;
- Электронный адрес;
- Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
- Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.
4. Цели обработки персональных данных
- Цель обработки персональных данных Пользователя — информирование Пользователя посредством отправки электронных писем; предоставление доступа Пользователю к сервисам, информации и/или материалам, содержащимся на веб-сайте.
- Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты irinathevakumar@gmail.com с пометкой «Отказ от уведомлениях о новых продуктах и услугах и специальных предложениях».
- Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.
5. Правовые основания обработки персональных данных
- Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте http://harmonyworkbook.tilda.ws/loveyourself. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.
- Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).
6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных
Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.
- Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
- Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.
- В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора irinathevakumar@gmail.com с пометкой «Актуализация персональных данных».
- Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора irinathevakumar@gmail.com с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».
7. Трансграничная передача персональных данных
- Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.
- Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.
8. Заключительные положения
- Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты irinathevakumar@gmail.com.
- В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. Политика действует бессрочно до замены ее новой версией.
- Актуальная версия Политики в свободном доступе расположена в сети Интернет по адресу http://harmonyworkbook.tilda.ws/loveyourself.
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Оставьте их в форме ниже
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.