Для кого:

• для тех, кто ощущает пустоту в душе и ищет способ её заполнить
• для тех, кто переживает внутренний раскол, сильные внутренние противоречия
• для тех, кто ежедневно сталкивается с эмоциональными качелями (например, чувствует то сильный гнев, то затапливающий стыд)
• для тех, кто запрещает себе переживать эмоции, будучи не в силах справиться с их интенсивностью
• для тех, кто переживает, что «недостаточно хорош», несмотря на все усилия по улучшению и перекраиванию себя
• для тех, кто чувствует, что постоянно всем должен и живёт не свою жизнь

Вы узнаете:

• о том, что такое теория целостности и как она работает
• как распознавать состояние внутренней пустоты и раскола
• какие стратегии избираются в качестве компенсации целостности
• как использовать технику направленной медитации для воссоздания элементов узора личности
• как осознавать свои желания

Вы сможете:

• определить для себя причины нецелостности и стратегии копинга
• получить техники, помогающие проживать сложные чувства
• понять свои потребности и уметь о них заявлять
• определить свои личные границы, выстраивать их, заявлять о них
• замечать и анализировать свои чувства
• обращать внимание на ощущения в теле
• замечать триггеры и анализировать глубинную причину их возникновения
• повысить свою независимость от мнения окружающих
• выдерживать тяжелые чувства и сильные эмоции
• поднять самооценку, открыто заявлять о своих чувствах и желаниях
• научиться выносить свою уязвимость и трансформировать ее в мощный ресурс

Стоимость:

Для кого:

• для психологов, психотерапевтов, коучей. Предложенные техники можно будет использовать как для себя, так и для работы с клиентами
• для студентов психологических факультетов
• для широкого круга участников - всех, кто болезненно ощущает свою «невидимость», неуверенность, чувствует, что не проживает жизнь в полной мере

Вы узнаете:

• что такое проявленность, как она выражается, каких типов бывает
• какие элементы формируют нашу уникальную проявленность
• как можно помочь себе и клиентам раскрыть каждый из них
• с каким типом проявленности вы можете поработать и как
• каковы основные последствия и компенсаторика непроявленности
• какие упражнения помогают раскрыть каждый из типов проявленности

Стоимость: 2000 рублей

Вы узнаете

• что такое концепция целостности
• что такое уязвимость, внутренняя пустота, внутренний раскол
• почему они возникают и как их преодолевать
• как использовать терапию творчеством для решения проблем, вызываемых этими состояниями

Терапия творчеством открывает двери в бессознательное - туда, где таятся причины переживаемых нами сложностей. Она обходит все защиты, мягко и бережно приводя нас к поставленным психологическим целям.

Терапия творчеством создает условия для настоящего прорыва в работе с собой или с клиентом.

С помощью рисования, музыки, работы со сказкой или песком человек максимально безопасно и быстро проходит путь от проблемы к решению, раскрывает личностные ресурсы и обретает источник энергии.

Вы сможете

• исследовать собственную внутреннюю пустоту
• научиться распознавать её как причину личных трудностей
• освоить приёмы работы со внутренней пустотой
• пройти по пути терапии творчества и прочувствовать её действие
• встретиться с новой правдой о себе
• совершить перезагрузку, восполнить силы, снять напряжение

Для тех, кто

• чувствует, как холодеет спина, когда люди задевают уязвимое место
• мечтает быть сильным и найти "кнопку выключения" своей слабости
• проживает тяжелые чувства в одиночку, не может их ни с кем разделить
• живёт с ощущением «вроде всё хорошо, но чего-то не хватает»
• стремится контролировать всё и всех вокруг
• излишне критичен к себе и к окружающим
• избегает нового опыта, боится неодобрения, неудачи
• не чувствует безопасности и уверенности
• часто думает, что недостаточно хорош или недостаточно старается

Что понадобится для участия

Подготовьте, пожалуйста, карандаши, мелки, пастель и фломастеры для практических занятий в рамках семинара.

Стоимость: 9000 рублей

Семинар будет интересен и полезен всем, кто:

• Болезненно ощущает свою «невидимость», «недостаточность», недостойность и неуверенность.
• Чувствует горечь упущенных возможностей; мучается мыслями «а что было бы, если бы я тогда…».
• Страшится, что не проживает свою жизнь хотя бы вполовину от желаемого сценария, или смутно подозревает, что вообще живет не своей жизнью, или же верит, что где-то есть его «параллельная идеальная жизнь», к которой не пробиться. При этом «жизненные декорации» могут быть вполне успешными.
• Чувствует, что с какого-то возраста начал предавать самого себя, забывать о своих истинных желаниях, терять свой собственный голос, все чаще и чаще надевать социально приемлемую «маску».
• Мучается, что все его\ее достижения - «фикция» или результат счастливого стечения обстоятельств. Кто умеет лучше и быстрее окружающих обесценить свои собственные заслуги, таланты и сильные стороны.
• Стремится вылезти из своей «норки» наружу к людям, но боится, что не выдержит их внимания – будь то критика или восхищение.
• Хронически недоволен собой, несмотря на титанические усилия по «перекраиванию» и «улучшению» себя.
• Не чувствует глубинного удовлетворения от жизни – вместо него постоянная фоновая тревога, сомнения, стыд, поиски «чего-то, не знаю, чего, там, не знаю, где», эмоциональные качели «я неудачник – я красавчик».
• Сожалеет, что так и не нашел себя, поэтому считает, что выражения «самореализация» и «предназначение» придумали те, кто обманывает себя и других.
• Ощущает пропасть между тем, «что я о себе знаю» и «что знают обо мне другие», как будто существует скрытая часть личности, хранящая потенциал, таланты и способности, о которой не догадывается никто из окружения человека.
• Опасается говорить напрямую о своих чувствах, желаниях, показывать результаты своего труда, идти вопреки мнению других. Кто верит, что «другим виднее», «где я, где они», «еще не время», «слишком много конкурентов», «да кому я нужен», «старайся, не старайся - все равно не выйдет».
• Для кого проявленность – это синоним небезопасности, граничащей с паникой, пристыженности, «позорного столба».

В программе курса*:

• Теоретическая часть будет сменяться практическими упражнениями. По ходу объяснения темы будут разбираться разные примеры и кейсы. Курс состоит из двух частей: исследование непроявленности и работа с проявленностью

*Для практической работы на занятиях просим подготовить / принести с собой художественные материалы: карандаши, мелки, пастель, фломастеры.


После окончания курса участники:

• Познакомятся с теорией целостности.
• Научатся налаживать контакт с собой.
• Определят и проработают внутренние «затыки» и негативные установки, мешающие проявленности.
• Пересмотрят элементы Внутреннего Взрослого, поменяют осуждающий контакт с собой на поддерживающий.
• Увидят и обезвредят вирусное влияния синдрома «самозванца».
• Узнают, какие механизмы обесценивания им присущи, и научатся их «обезвреживать».
• Поменяют Внутреннего Обесценивателя на Ценителя.
• Поймут, как интегрировать проявленность в повседневную жизнь.

Стоимость: 7000 рублей

Семинар будет интересен и полезен всем, кто:

• Находится в отношениях и хочет сохранить их на долгие годы
• Меняет одни отношения на другие, и ни в одних не чувствует себя счастливым
• Отлавливал себя на качелях «терплю-срываюсь»
• Ощущает скованность в отношениях. Не может расслабиться
• Хочет, но как будто не может полностью довериться партнеру
• Стремится все контролировать, но в глубине души надеется, что домашние все начнут делать сами
• Эмоционально зависит от партнера
• Не может сдерживать тяжелые чувства (гнев, обиду)
• Не переносит ситуации отвержения
• Живет в ситуации «и без партнера не могу, и с ним невыносимо»
• Находится в отношениях из-за страха остаться одному
• Психологам, специалистам, работающим с вопросами отношений в паре, в семье

После окончания курса участники:

• познакомятся с понятиями «психотравма» и «целостность»
• разберутся, какие травмирующие события на самом деле являются краеугольными камнями «нездоровых» отношений
• научатся разбираться в причинно-следственных связях между ситуациями из прошлого и настоящими трудностями
• получат техники для работы с психотравмами
• узнают полезные инструменты для построения здоровых отношений
• исследуют тяжелые чувства и найдут способ ослабить их
• взглянут иначе на себя и свои отношения

Стоимость: 3500 рублей

Как проходит:
· Вы связываетесь со мной и обозначаете, что вам нужна срочная консультация.
· Мы договариваемся о встрече в ближайшие 1-3 дня.
· Закладываем на встречу от двух часов.
· На встрече беседуем на актуальную для вас тему.
· Если необходимо, я даю упражнения, которые выполняем также на встрече (арт-терапия, КПТ, направленная медитация и т.д.).

Результат:
· Облегчение состояния, готовый пошаговый план дальнейших действий.

Стоимость:
· 20.000 рублей

Как проходит:
· Вы связываетесь со мной и обозначаете, что хотите попасть на терапию.
· Мы договариваемся о предварительном созвоне, на котором определяем ваш запрос и организационные моменты.
· Договариваемся о сквозном окне (дне и времени, которые запланируем на регулярной основе для встреч).
·Срок ожидания: 2-4 недели.
· В оговоренное время встречаемся и работаем на реализацию вашего запроса. Средняя продолжительность терапии 3-9 месяцев (в зависимости от глубины запроса).

Результат:
· Реализация вашего запроса и обретение целостности.

Стоимость:
· 9000 рублей онлайн, 10.000 рублей очно.
· При единовременной оплате 10 сессий - 80.000 рублей онлайн или 90.000 рублей очно.

Организационные моменты:
· Если мы договариваемся об онлайн встрече, просьба оплатить ее в любое время до начала.
· В случае отмены сессии менее, чем за 24 часа, сессия оплачивается в полном объеме или считается проведенной (если уже внесена оплата за серию встреч).
· Онлайн встречи провожу в Zoom.
· Адреса очных встреч:
· Очные встречи в Москве проходят по адресу: ул Ленивка д3с3, 3 этаж, психологический центр "Искусство Гармонии", 3 минуты пешком от ст.м.Кропоткинская.
· В Санкт-Петербурге: ул Дивенская дом 5, вход со двора, психологический центр «Школа душевного равновесия», 5 минут пешком от ст м Горьковская.

Для кого: для родителей детей 6-9 лет.

Продолжительность 2 часа.

Формат: видео с презентацией.

Стоимость: 1800 рублей.

Вы получите ответы на вопросы:

· Как повлиять на мотивацию ребенка?
· Как делать домашние задания?
· Как сохранять режим?
· Как правильно отвечать на вопросы детей/родителей/учителей?
· Какое поведение школьников считается "нормальным"?
· + Быстрые ответы на частые вопросы.

Для кого: для тех, кто пытается/хочет похудеть, знает, как, но процесс не идет.

Продолжительность 1ч 45 м

Формат: видео с презентацией.

Стоимость: 1800 рублей.

Вы получите ответы на вопросы:

· Почему не могу "взять себя в руки" и перестать переедать?
· Зачем на самом деле мне лишний вес или еда?
· Каковы психологические мотивы питания?
· Что мешает здоровому питанию?
· С чего начать, чтобы восстановить пищевое поведение?
· Как прийти к нормальному питанию?

16 марта (сб) 11:00 - очно и онлайн - Международная нетворкинг лаборатория Организационная весна 2024: Управляемый шторм - как управлять конфликтами в малых и больших системах

Задумайтесь, как бы изменилась наша жизнь и рабочие процессы, если бы конфликтов не существовало. Конфликтные ситуации на работе, дома, в международной и политической сфере забирают много ресурсов и энергии.
Однако, конфликты являются неотъемлемой частью процесса развития командного и группового взаимодействия, являются маркерами серьезных проблем в организационном функционировании, обнажают несовпадения по ценностями и установкам у участников конфликтной ситуации.

На нашем весеннем событии мы рассмотрим тему конфликтов в организации с разных сторон и разберем, как сделать так, что развернуть энергию конфликта в пользу организации и участников, и снизить разрушительный эффект.


https://inpsycho.ru/lecture_hall/805

Апрель - онлайн семинар " Свобода от еды". Новая версия важного контента.

Запись через форму на сайте

Я всегда считала себя сильным человеком, который может справляться с трудностями, решать разного рода задачи, да и вообще все это - жизнь и нет ситуаций, из которых нельзя найти выход, если вход нашелся))
Пока однажды вихрь событий, происходящих в моей жизни, с бешеной скоростью закрутил меня так, что было невозможно даже рационально думать! И еще какое-то время я пыталась реанимировать сама себя, но выходило плохо! Я будто со смотрела на себя со стороны, как жизнь медленно покидает мое тело, замедляется пульс и становится нечем дышать!

Я позвонила Ирине!

Срочно, очень надо сейчас, сегодня! И помощь мгновенно ловила меня за руку! Через пару часов Ирина смотрела на меня с экрана телефона, а по ощущением я чувствовала, как она рядом, даже если нас разделяли сотни километров! И знаете, что?! Каждую беседу с ней я ловила себя на мысли, что Ирина не просто помогает мне справится с тем, что мне не по силам, а она чувствует все, что чувствую я! Ее глаза ни разу не отводят взгляд от моих! Час взаимодействия один на один - и путь становится не таким тернистым и страшным, краски вокруг вновь приобретают привычные яркие цвета, и я уже вижу, куда идти, как идти и главное, я хочу этого!

Благодарность за помощь не описать словами! Спасибо, что у меня в жизни есть больше, чем психолог, есть человек, которому я могу доверить себя и свои чувства и эмоции!

Быть честной, открытой и не бояться признаться, что я иногда не такая сильная, а порой маленькая и ранимая девочка! Но именно это делает меня живой и настоящей!

С Искренней благодарностью, замечательному человеку и профессиональному психологу!

Ирине Тева-Кумар

Спасибо❤

Очень долго откладывала написание отзыва. Не хотелось ограничиваться отпиской и « парой слов». Наши встречи с Ириной длились чуть более полугода, сказать, что они были ценными и полезными- не сказать ничего. Я До и После- два разных человека с одним отражением в зеркале.
Только та, что до не жила, а существовала, механически выполняя базовые функции, была закована в нездоровые отношения с миром, утонула в чувстве вины и достигаторстве. Та, что пишет этот отзыв сейчас- просто живет. Дышит полной грудью, смело смотрит в будущее, верит в невозможное. Она справедливая, понимающая мать и надежный спутник своему партнеру.

Понимание, что люди вокруг созданы не для оценки тебя дало мощный толчок вперед: жить жизнь для себя, а не для картинки и, тем более, подтверждения своей успешности в глазах окружающих- привелегия в современном мире. И я рада, что разорвала этот порочный круг. В новом мире спокойно. В нем понятно. Здесь каждая эмоция проживается логично,без ущерба для себя и окружающих. Я все ещё злюсь, но этот гнев не сжигает напалмом все вокруг. Я все ещё негодую, но мои дети знают и видят, что я люблю их и даже в эти моменты наша связь не прерывается.

Мир открыт, он мой и я смело ступаю и с радостью открываю в себе новые грани, которые когда-то, как оказалось, самолично заковала, Зачем? Чтобы быть логичным и идеальным дополнением сложившимся устоям и подсвечивать теми гранями, которые не вписываются. Только то, что спрятано никуда не девается. Оно растёт, но не так, как росло бы на воле, на свободе. Растёт скачками, неправильно и однажды все равно вырывается на волю. В искаженном виде. Принять это в себе и РАЗГЛЯДЕТЬ истинное лицо таких несимпатичных гостей сложно. Хочется вновь пленить это чудовище. Но ведь внутренний мир человека это не только глянец, отфотошопленный дизайн икеевской комнаты и образцовый пейзаж.

Наша вселенная полна разных тварей- от прекрасных, до нелицеприятных. Понять и принять каждого такого жителя. Найти ему наилучшее место и встроить в общую налаженную систему - труд. Но, поверьте, оно того стоит!

Первое, что я почувствовала, когда начала работать c Ириной - это ощущение полного принятия и понимания меня кем-то со стороны. В обычной жизни мы привыкли к осуждению, критике, к тому, что окружающие и близкие всегда лучше нас знают что надо и как. Во время наших сессий я чувствую, что меня слышат, понимают и принимают.
Спустя время, я научилась принимать себя такой, какая я есть, научилась верить в себя и доверять себе. И постепенно у меня стало проходить ощущение, что «со мной что-то не так», что я неправильно себя веду, неправильно чувствую, неправильно реагирую.

На встречах с Ириной я училась управлять своими реакциями, проявлять чувства экологично. Благодаря этому, проще стало решать семейные конфликты, меньше стало ссор в семье.

Сейчас, когда меня беспокоит какой-то вопрос, я знаю, что могу с ним к Ирине обратиться. Что обязательно найду поддержку, и решение придёт ко мне. Это даёт мне спокойствие и уверенность.

Ирина, спасибо.
Мне понравилось работать.
Пришел я с двумя запросами - счастье и деньги!
Проработали мы гораздо больше. Как в сказке бабка за дедку, дедка за репку.
Какие изменение мне особо запомнились
1. Я стал гораздо проще говорить людям нет, когда мне не хочется. Раньше я мог согласиться из боязни кого-то обидеть.
Сейчас я сначала себя спрашиваю, хочу или нет.
2. Когда я общаюсь с людьми они на 100% понимают, что с моими словами нужно будет считаться, что это не просто сотрясание воздуха.
3. Мы проработали отношение к деньгам и детские установки от родителей.
Отношения родителей к деньгам и бизнесу мы тоже проработали и сейчас я иду из состояния легкости внутренней, а не детских установок.
4. Мама, я тебя люблю))
Сейчас это происходит из состояния той любви, которой мне хочется и которая мне нужна, а не маме.
5. Я стал спрашивать сначала себя. Хочу ли я чего-то или нет. Не думаю, о мнении других
6. Любовь к себе, стала выходить на первое место.
7. Было много чего интересного и полезного. Моя тетрадка исписана!

Ирина, хочу поблагодарить и выразить своё восхищение - семинар очень познавательный, полезный, глубокий! Два дня прошли, как на одном дыхании, столько инсайтов за короткий промежуток времени, наверное в терапии к этому идут как минимум несколько сеансов) Отдельно хочу выделить особый дар преподносить информацию интересно и доступно, очень рада что попала на этот семинар!

Мне очень понравились эти выходные и Ваш семинар! Для меня как для довольно рационального и контролирующего человека подача информации от Вас была просто замечательной, всё структурировано уложилось на полочки, я разобралась в теме, и самое главное, если говорить о том, что уношу с собой, то это - понимание того, что значит быть целостным человеком и какими инструментами пользоваться для достижения этого состояния. Я очень рада, что была частью этого мероприятия, я ушла с семинара с пониманием темы, с наличием инструментов, которые мне откликаются и которые я готова применить в деле) Спасибо)